Passförklaringar
Sumba:
Först och främst handlar Sumba om att ha roligt! Det är ett dans-fitness pass där du lär dig dansa Salsa, Samba, Marengue, Reggaeton, Cumbia, Flamenco och Calypso för att nämna några dansstilar. Med musiken skapas ett dynamiskt, spännande och effektivt träningssystem. Varje låt har en egen koreografi utformad av enkla danssteg. Alla låtar tillsammans utgör en intervallträning, det vill säga en kombination av snabba och långsamma rytmer. Detta ger som resultat större kalori- och fettförbränning, generellt förbättring av konditionen och komplett kroppstrimning.
Aerobic:
Konditionsträning i grupp till musik.
Olika stegkombinationer läggs ihop och formar en koreografi.
Klasserna byggs upp efter musik. Finns i olika svårighetsgrader…
Step:
Step up är konditionsträning i grupp till musik.
Olika stegkombinationer läggs ihop och bildar en koreografi.
Koreografin byggs på en Step up-bräda.
Här använder instruktören musik med lite lägre puls.
Body Pump:
Effektiv och tuff styrketräning för uthållighetsstyrka,
där klassens deltagare använder skivstång och kan anpassa vikten efter egen förmåga.
Klassen innehåller enkla basövningar i styrketräning.
Man arbetar i grupp till musik och instruktören följer ett förkoreograferat program,
både vad gäller musik och rörelsemönster.
Hård träning för alla: både nybörjare och som van…
Spin:
En effektiv konditionsklass i grupp på stationär cykel.
Insruktören och musiken motiverar deltagarna till tuff träning.
Varje enskild deltagare bestämmer själv vilken nivå passet skall köras på,
då man reglerar motståndet individuellt…
Skonsam träning.
Core:
Vi tränar mest kroppens ”kärna” : mage, rygg o rumpa.
Gympa:
En blandning av övningar till musik, både styrka och en del konditionsövningar.
Box:
Klassen innehåller styrka och konditionsövningar med inspiration från boxträning och kampsport.
Efter uppvärmningen tränas och nöts rörelsemönster för box
som varvas med intervall- och konditionsträning.
Här används handskar, mitsar, step up-bräda och en partner för parövningar…
Svettigt, tufft? ROLIGT!
Barndansen:
länk till funkykidz