Aerobic:
Konditionsträning i grupp till
musik.
Olika stegkombinationer läggs ihop och formar en koreografi.
Klasserna byggs upp efter musik. Finns i olika svårighetsgrader…
Step:
Step up är konditionsträning
i grupp till musik.
Olika stegkombinationer läggs ihop och bildar en koreografi.
Koreografin byggs på en Step up-bräda.
Här använder instruktören musik med lite lägre puls.
Body Pump:
Effektiv och tuff styrketräning
för uthållighetsstyrka,
där klassens deltagare använder skivstång och kan anpassa vikten
efter egen förmåga.
Klassen innehåller enkla basövningar i styrketräning.
Man arbetar i grupp till musik och instruktören följer ett förkoreograferat
program,
både vad gäller musik och rörelsemönster.
Hård träning för alla: både nybörjare och som van…
Spin:
En effektiv konditionsklass i grupp
på stationär cykel.
Insruktören och musiken motiverar deltagarna till tuff träning.
Varje enskild deltagare bestämmer själv vilken nivå passet skall
köras på,
då man reglerar motståndet individuellt…
Skonsam träning.
Core
Vi tränar mest kroppens "kärna" : mage, rygg o rumpa.
Gympa:
En blandning av övningar till musik, både styrka och en del konditionsövningar.
Box:
Klassen innehåller styrka
och konditionsövningar med inspiration från boxträning och kampsport.
Efter uppvärmningen tränas och nöts rörelsemönster
för box
som varvas med intervall- och konditionsträning.
Här används handskar, mitsar, step up-bräda och en partner för
parövningar…
Svettigt, tufft? ROLIGT!
Barndansen
länk till funkykidz